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~。☆ メンバーの皆さま ☆。~
今年は、まだまだ年始休暇を楽しんでいらっしゃるメンバー様も
多いようですね.gif) .gif)
サロンには、朝からメンバー様が沢山いらして頂けて
【年明け初のもみだし】を堪能されています
ありがとうございますm(_)m
今年もスッキリ毛穴で
【アルファ技術効果】がバッチリ上がる様
環境整備を頑張っていきましょう
BOOKOFFで立読み(⌒▽⌒)
【深呼吸ダイエット】
*・゜゜・*:.。..。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。. .。.:*・゜゜・*笑。
自分がいかに継続してやれるダイエットなのか?!
どれだけ身体を思いやれるか?!
すごく大事です
朝、夜(出来たらお昼も!)
呼吸に意識するだけ(⌒▽⌒)
簡単!
寝る。
お腹膨らんだり、へっこんだり
8割り吸って8割り吐く
(だいたい6秒吸って、6秒吐く感じの様です )
吐いたら3秒止める★
この繰り返し(⌒▽⌒)
簡単 !
ポイントは
吸ってるときに好きな匂いを嗅ぐイメージで
吐くときはぞうきん絞りのイメージで細く締まるイメージ
鼻呼吸かな(⌒▽⌒)
寝て、自然にお腹の動きが出来る様になったら立ってやってみる
慣れたら外出先でも出来ますね
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
どこでもできるー!!!!!!!
代謝を上げていくのね(⌒▽⌒)
燃焼アップ!!!!!!
食欲も抑えられていくらしいです
本によると、体験者の方は2週間も経たずに成果が現れるみたいです 
体重もウエストも結構な勢いでマイナスでしたよ
私は単純だから、
なんかワクワクするーーーー!!!!
やってみよーーーー!!!!!!
とりあえず、5kg減らしたい
(=´∀`)人(´∀`=)かなり本気
無意識にしてる呼吸を
イメージをつけて呼吸するだけで
体内へ行き渡る酸素が違う感じで入ってきます☆
いい感じ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
方法が楽チンだから、ちょと続けてみます(⌒▽⌒)笑
楽チンと言えば。。。アガイアブルーみたい 
*・゜゜・*:.。..。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。. .。.:*・゜゜・*
…ということは、体重、ウエストサイズ測らなきゃなのでした。。。
忘れていました
現実を知るのね…、あぁ。。。_| ̄|○
数ヵ月後を期待☆しましょ!
*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
皆さまもお正月の食べ過ぎを
深呼吸ダイエットなさってみて下さいませ.gif)
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